Bağımlılıklardan Kurtulma Meditasyonu

Eğer bağımlılığınızı tespit ettiyseniz onu bırakmak istediğinizde ona karşı hissedeceğiniz ilk duygu suçluluk veya korku olacaktır. Uzun süre bağımlı olduğumuz şeyler sadece bağımlılık değil alışkanlık da olduğundan kopması zor hale gelen şeylerdir. Bilinçaltınız tarafından sahiplenilir ve bırakmamak için mazeretler üretilir.

Bir şeyi bırakmak için ilk kural yerine sevdiğiniz başka bir şey koymaktır.

O nedenle bu meditasyon öncesinde o bağımlılığın yerine sevdiğiniz başka bir şey yavaş yavaş koyun.

Yani bağımlılığınızla bağınızı tek seferde kesemiyorsanız yavaş yavaş azaltın.

Şimdi bahsedeceğim meditasyonun çok faydasını gördüm umarım size de yardımcı olur.

Öncelikle Başmelek Mikaili yanınıza desteğe çağırın. Dik ve rahat bir şekilde oturun. Gözlerinizi kapayın. 4-4-4 sistemiyle burnunuzdan derin nefesler almaya başlayın. (Yani 4e kadar içinizden sayarken burnunuzdan nefesinizi alın, 4e kadar sayarken içinizde tutun, 4e kadar sayarken burnunuzdan verin.) Buna rahatlayana kadar devam edin.

Bağımlılığınız her neyse odadan içeri girdiğini düşünün. Onu inceleyin nasıl biri? İnsan formunda mı? Yoksa başka bir formda mı? İnsansa kadın mı erkek mi? Nasıl giyinmiş? Nasıl kokuyor? Nasıl görünüyor? Bu içeri giren “şey” sizin uzun süredir en yakınınız. Bu en yakınınız size neler anlatıyor? Sizi ne yapmaya teşvik ediyor?

Onu iyice seyredin? Özelliklerine bakın.

Babamın bana büyürken en çok söylediği şey; Arkadaşlarını dikkatli seç olmuştu.

Çünkü en yakın arkadaşlarınız sizi de belirler. Bu bağımlılık arkadaşınız bu anlamda nasıl biri? Yanınızda dolaştırmaktan gurur duyacağınız biri mi? Yoksa öyle olmadığı için onunla gizli saklı mı buluşuyorsunuz? Sizi olumlu mu etkiliyor? Yoksa sürekli negatif şeylerden mi bahsediyor?

Bunları iyice vakit ayırarak analiz edin.

Sonra ona derin bir nefes alarak şunları söyleyin;

Sevgili (Sigara, İçki, Televizyon, Sosyal Medya, Seks, Öfke...)

Bana şu ana kadar arkadaşlık dostluk ettiğin için çok teşekkür ederim.

Seni onurlandırıyorum. Bana tüm yardımların için teşekkür ediyorum. Benim senin hizmetlerine, arkadaşlığına,dostluğuna şu andan itibaren ihtiyacım kalmadı. Şu andan itibaren hayatımdan çıkmanı istiyorum.

Eğer bu sözler sizi rahatlatmadıysa ve bilinçaltınız bunun için mazeretler yaratmaya başladıysa bağımlılık arkadaşınızla görüşmelerinizi kısıtlayan ortak bir karar alın. Yani karşınızda otururken,

Sevgili Sigara ben artık her gün günde 2 sigara içecek vakte sahip değilim. Yani sen benim hala iyi arkadaşımsın ama seninle her gün buluşamayız. O yüzden seninle haftada bir gün görüşmemiz gerekiyor diyin. Bu plana sadık kalın. O haftada bir görüşmenizde bir tane sigaranızı için. Haftaya görüşürüz diyin ve vedalaşın. Bir süre sonra o haftada bir ihtiyacınız da kalmayacak.

Ya da Sevgili Televizyon, bana yalnızlık duygumla baş etmemde yardım ettiğin için teşekkür ediyorum. Ancak benim gelişimim için daha çok kitap okumam, kilo vermek için daha çok spor yapmam, ruh sağlığım için daha çok uyumam/meditasyon yapmam gerekiyor. O yüzden seninle artık sadece sevdiğim bir tek şey için günde bir kez görüşeceğiz diyin.

Yani bağımlılığınızın size kazandırdığını ona söyleyerek onu onurlandırın. Sonra yerine sevdiğiniz başka bir şeyi koyun. Yerine koyduğunuz şeyi zamanla artırın.

Enerjinizi Yüksek tutun.

Unutmayın Enerji Her Şeydir!

Özgür Pınar Işık